Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

story

Добро пожаловать!

Я - бизнес-тренер. Продажи, управленческие навыки, эффективные коммуникации, презентации, ораторское искусство, голос, сторителлинг.

12 лет создаю и провожу тренинги, индивидуально консультирую в любой теме человеческой коммуникации. Очно в Санкт-Петербурге, заочно - по Skype или почтой.

Collapse )
story

виктимблейминг

"Главное следствие веры в справедливый мир - это обвинение жертвы (или «виктимблейминг»): если тебе плохо, то ты виноват сам. Бедные люди бедны исключительно из-за своей лени. Если вашу квартиру ограбили, то «почему решеток нет на окнах» или «что за замок, который можно взломать за минуту? Сами виноваты». Если изнасиловали – «нечего было провоцировать». Обвинение жертвы – это попытка справиться с ужасом, который возникает в сознании человека, когда в него, в это закрытое сознание, начинает биться огромный, страшный и совершенно непредсказуемый мир. С тобой может случиться все что угодно? Нет, эта мысль слишком страшна, и сознание цепляется за идею контроля, так хорошо знакомую с детства от родителей или в более сознательном возрасте от проповедников разных мастей. Если будешь вести себя правильно, беда обойдет тебя стороной (не накажут). То есть можно контролировать этот мир, главное – следовать инструкциям и как можно меньше баламутить воду, раскачивать лодку и тому подобное. Так тираны (домашние и государственные), устанавливая жестокие и зачастую невыполнимые правила поведения, наказывают провинившихся за их нарушения, приговаривая: сами виноваты, правила нарушили, вот и расплачивайтесь. При удачном для тиранов/насильников варианте жертва сама поверит в то, что виновата, и даже не будет поднимать вопрос о том, насколько вообще правомерны как правила, так и действия по защите этих «правил». То есть фокус внимания смещается с того, кто осуществляет насилие, на жертву: что ты сделала/сделал не так?

При этом обвинение жертвы становится значительно сильнее в ситуации бессилия, когда люди ощущают невозможность помочь страдающему: или сами боятся, или реально помочь не могут. Тогда, как защита от ощущения собственной никчемности, и возникает идея о том, что «они сами виноваты» – то есть и помощи-то особо не заслуживают, и даже сострадания, поэтому мы здесь ни при чем. Вот если бы жертва страдала невинно – тогда да…

Итак, идея о том, что мир устроен справедливо, влечет за собой ряд следствий:
1 Идея о существовании «правильного» и «неправильного» поведения, за которое следует соответствующее воздаяние.
2 Идея контроля за миром через «правильное» поведение. «Я хороший человек, и поэтому ко мне должны относиться хорошо».
3 Обвинение жертвы: несчастья жертвы являются следствием ее неправильного поведения, а не внешнего произвола. «Если бы ты этого не делала, то ничего бы не произошло»."
via
story

Тайм-менеджмент для разгильдяев

Оригинал взят у big_frog в Тайм-менеджмент для разгильдяев
Тайм-менеджмент для иррационалов.
Авторы: Алексей Ветрюк, Дмитрий Пестряков

Введение

- У вас есть планы на 5, 10 лет? Кем вы видите себя через это время?
- Идите нафиг со своим планированием. Оно мне всю радость жизни портит.

Этот текст посвящен разгильдяям...
Тем, чья жизнь меняется постоянно. Тем, кто не может работать монотонно и пошагово. Тем, у кого постоянный аврал - то в голове, то в остальном мире.
К созданию этой методологии и проведению исследований привела банальная вещь: есть много дел, и мало времени. Были перепробованы классические методики тайм-менеджмента, но результат одинаков: много энергии вкладывается именно в сами техники, и, после какого-то периода (несколько недель или пару месяцев) - когда ослабнет мотивация, или просто отпустит - все эти технологии обязательно летят к чертям. Но планировать все же как-то надо, и не только себя…

Много лет назад серьезные и последовательные пацаны договорились считать себя идеалом и жизненным мерилом. А всех непохожих - считать болезненным и злонамеренным отклонением от этой прекрасной нормы. Стереотипы и традиционные представления о воспитании прямо указывают, что каждый ребенок должен развить в себе упорядоченность, желательно в крайней степени. А переменчивость в настроении и делах - результат безответственного отношения к своим обязанностям учителей и родителей.

Вот список наиболее часто встречающихся стереотипов:

Стереотипы об иррационалах Реальность
Раздолбайство лечится Иррациональность врожденная, и немного снижается к старости
Раздолбаи не могут завершить начатое Научившийся жить со своими особенностями, иррационал отлично завершает дела. Может быть, несколько позже дедлайна…
Не приходят вовремя Если вовремя - каждый день в одно и то же время, то да.
Срывают сроки При неумении работать - да. При умении -  не чаще других.
Разгильдяйство - плохо Кошки - это прекрасно. Просто Вы не умеете их готовить.
Ненадежные люди Не более чем другие, на которых нагрузили неоправданные ожидания.
Необязательные Иррационалы более обязательные, т.к. сами больше других страдают от проблем со своим характером.
Иррационалам часто стереотипно ставят диагноз СДВГ Лечить иррациональность бессмысленно. В данный момент науке не известны ни медикаментозные, ни воспитательные способы превращения иррационала в рационала. Более того, на данный момент не известна причина различия по нальности.

Collapse )
story

что делать, если страшно выходить к людям

Я в минувшую неделю много рассказывала в разных комментариях про способы работы со страхом публичного выступления. Решила собрать всё здесь.

45a04f2ce3d75f66757b538472b68dc8Начать хочу с концепции, подсмотренной у Гандапаса.
Наше отношение определяет наше поведение.
Если впереди отпуск, день рождения, Новый Год или любое другое приятное для нас событие- мы предвкушаем каким оно будет, планируем, выбираем маршруты и блюда, готовим угощения и подарки, ждём его наступления и внутренне стремимся приблизить.
Если ожидается неприятное событие - мы внутренне мечтаем оттянуть его наступление и всячески откладываем подготовку. Когда до экзамена месяц и 60 билетов, то 2 билета в день выглядят лёгкой задачей. За 20 дней - 3 билета в день незначительно увеличивает нагрузку и мы все ещё не приступаем к подготовке. Внезапно оказывается, стоило бы готовить 6 билетов в день, что сильно поднимает общий уровень тревожности и снижает желание заниматься этим беспокоящим вопросом. Чем дело заканчивается, я думаю, можно не описывать ))

Ровно так же происходит с выступлением. Если вам страшно, то вы откладываете подготовку до последнего и это, конечно же, плохо сказывается на качестве выступления. Если вы с нетерпением этого выступления ждёте, то и подготовка проходит легче и приятнее. Поэтому ищите плюсы, бонусы и выгоды выступления и меняйте своё к нему отношение на позитивное.

Второе условие бесстрашного выхода к людям - "правило трех П - подготовка, подготовка, подготовка"
Ресурсы мозга в момент выступления ограничены. Если вы мучительно вспоминаете, какой слайд следующий или подходящий к случаю анекдот, подбираете слова или метафору для сложного термина в режиме он-лайн, это не идёт на пользу выступлению.
90% успеха - это подготовка, репетиции, проверка аппаратуры, слышимости и видимости вас и презентации заранее.
Если вы сделали всё необходимое, то вы можете полностью посвятить себя презентации и взаимодействию с аудиторией и не переживать в процессе. Вы ведь _уже_  сделали всё )))

Найдите ресурс для опоры.
В этом пункте нет универсальной рекомендации, каждому помогает что-то своё. Важно, чтобы оно вас поддерживало и немного окрыляло.
- Соберите себе список всех ваших успешных выступлений, будь то стишок Деду Морозу, анекдот в компании или доклад в университете, перечитывайте перед выходом на сцену и постоянно дополняйте
- посадите в зале человека-поддержку, который будет вам кивать, улыбаться и подмигивать в сложные моменты
- заведите приятный ритуал: скрещивать пальцы, выпивать кружку какао, что угодно другое
- постоянно держите в голове, зачем вы всё это делаете
- пообещайте себе что-то прекрасное за сам факт смелого выхода к людям.

Если все эти рекомендации, а также сотни книг и статей об эффективных презентациях вам никак не помогают, а выступать публично хочется или приходится, то это повод уже предметно разбираться со страхом.